×
WomanOnly

4 věci v našem životním stylu, které ovlivňují usazování tuku na břiše

Zdroj: Shutterstock.com

Zapomeňte na sklapovačky. Oplácaného břicha se můžete zbavit i jinými způsoby. Nechte se inspirovat našimi překvapivými triky a plochého břicha dosáhnete už za měsíc. Stačí jen pár změn v životním stylu a vaše břicho se znatelně změní.

Zdroj: Shutterstock.com
Zdroj: Shutterstock.com

Přestaňte kouřit

Spousta lidí se domnívá, že kouření váhu snižuje, a bojí se, že kdyby se svým zlozvykem přestali, rázem přiberou. Tento mýtus je už ale dávno překonaný. „Kuřákům se naopak usazuje tuk na břiše mnohem více než nekuřákům,“ uvedl pro web msn.com Jacob Seidell z National Institute of Public Health v Holandsku.

Pijte

I když máte nejspíš pocit, že velké množství tekutin břicho ještě více nafoukne, opak je pravdou. Snažte se pít co nejvíce čisté vody a vyvarujte se všech slazených a sycených limonád. Držte se pravidla, které hlásá, že hlad je jen převlečená žízeň, v mnohých případech to tak funguje.

Seďte pořádně

Pokud se neustále hrbíte, břicho bude mít vždy tendenci přetékat přes vrch kalhot. Správné sezení začíná u židle, která nesmí být příliš nízká. Pokud je židle malá, máte tendenci se krčit a břicho vystrkovat.

Uklidněte se

Asi jste si všimli, že když jste ve stresu, více se cpete. Buď ovládněte chutě, nebo se uklidněte. „Stres zvyšuje hladinu kortizolu a ten potom přispívá k hromadění tuku na břiše,“ uvádí Seidell. Najděte si ve stresových situacích alespoň chvilku pro sebe a zhluboka dýchejte. Váš srdeční tep se sníží a stres pomalu odpluje.



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*