3 fotky 
Jíte rádi zdravě? Hledáte inspiraci jak si zpestřit jídelníček? Zkuste pravidelně zařadit dýňová semínka. Obsahují mnoho cenných minerálů a látek pro naše tělo. Můžete je „mlsat“ v různých podobách. Dostupné jsou už snadno v každé zdravé výživě nebo zdravé sekci v supermarketech.
Dýňová semínka si našla v posledních letech velkou oblibu u příznivců zdravé stravy. Mají jemně oříškovou chuť. Obsahují látky a oleje cenné pro náš organismus. Jsou významným zdrojem nenasycených mastných omega kyselin, vitamínu A, E, D, B1, B2, B3,B5, B6, B12 a kyseliny listové. Jsou nejlepším přírodním zdrojem zinku, který je důležitý pro stavbu kostí a tkání. Z minerálů jsou bohaté i na vápník, železo, fosfor, mangan, měď, selen a draslík.
Dýňová semínka mají léčivé a regenerační účinky. Olej se hodí se na vnitřní i vnější užití. Vhodné jsou ale i pro vnější ošetření pokožky na ekzémy, popáleniny, obnovu buněk nebo na masáže.
Dýňová semínka jako „elixír“ zdraví
Dýňový olej obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin (Omega 3, 6 a 9). Semínka dále obsahují fytosteroly, rostlinné estrogeny bránící rozvoji nádorů a snižují negativní účinky umělých hormonů. Mají v sobě velký obsah bílkovin, enzymy, karoteny, provitamíny vitamínu A, vitamín C, B1, B2, B3, E. Bohatý je i na minerály.
Zdroj: Shutterstock.com
Zinek, který se vyskytuje v dýňových semínkách, je základní složkou 25 enzymů, jež se podílejí na zažívání a metabolismu, neboť podporují proces trávení i peristaltiku tlustého střeva. Semínka jsou důležitým zdrojem přírodního zinku potřebného pro stavbu kostí a tkání v těle. Pravidelná konzumace se doporučuje zejména při onemocnění kůže, žaludku nebo trávicího traktu.
Dýňová semínka obsahují mnoho minerálů
Dýňová semínka obsahují také velké množství minerálů, především zinek, selen, draslík, fosfor, hořčík, vápník, manganu, železo a mědi. Obsahují takzvané „fytosteroly“ u kterých bylo prokázáno, že snižují hladinu cholesterolu. L-tryptofan v nich obsažený zlepšuje spánek a je prevencí proti depresím. Jsou také bohaté na zinek, který vyživuje nehty a ochraňuje tělo před osteoporózou.
Jsou dobré i pro zdraví ženských orgánů Působí blahodárně proti akné a zlepšují kvalitu vlasů i nehtů. Velmi dobře působí na trávení a vylučování toxinů z těla. Posiluje imunitní systém, uklidňuje nervy, napomáhá správné činnosti srdce, snižuje hladinu tuků v krvi. Podporuje správnou funkci slinivky, působí močopudně, regeneruje tělesné buňky, pomáhá při revmatismu..
Dýňová semínka se díky léčebným účinkům doporučují :
- jako ideální doplněk přírodního zinku
- regeneraci tělesných buněk a obnovení vitality
- růst zdravých a pevných nehtů a vlasů
- podporu při léčbě některých typů ekzémů
- k posílení imunitního systému
- ke zklidnění nervového systému
- na podporu činnosti srdce
- pro snížení hladinu tuků a cholesterolu v krvi
- na podporu slinivky břišní
- pro pozitivní účinky na trávicí systém
- na detoxikaci střeva
- pro své protizánětlivé účinky
- urychluje hojení při chemických a termálních popáleninách ( zevní použití )
- jako přírodní zdroj tryptofanu – podporuje dobrou náladu
- na podporu činnosti ledvin – má močopudné účinky
- jako podpora při ateroskleróze, revmatismu a dně
- při kožních problémech,
- urychluje regeneraci tkání při ekzému, lupénce a dermatitidě
- proti střevním cizopasníkům (např. tasemnice )
- přírodní zdroj tryptofanu( aminokyselina ) – podporuje dobrou náladu
- blokuje rakovinné procesy
