Jahodový mléčný koktejl nabízejí v létě snad všechny kavárny a cukrárny. Všichni rádi mlsáme a jahodový koktejl je navíc tou zdravější variantou, když už myslíme na hřešení. A navíc za něj ani zdaleka nemusíte platit, zvládnete ho doma sama. My vám přinášíme tipy, jak na to.
Jahody jako přírodní antioxidanty
Jahody nejen skvěle chutnají, ale jsou i přírodními antioxidanty a výborným zdrojem vitaminu C. Většina savců je schopná si vitamin C vyrábět sama, ale člověk ne. Proto je nutné ho přijímat v co největším možném množství v jídle. A jahody jsou velmi příjemnou variantou, nemyslíte? Zkuste třeba jednoduchý mléčný koktejl.
Mléčný jahodový koktejl
- plnotučné mléko
- čerstvé jahody
- cukr
- led
Jahody rozmixujeme spolu s cukrem, pár jich necháme stranou a nakrájíme na větší kousky. Pak vše smícháme s mlékem a přidáme rozmixovaný led. Pokud máme čas, můžeme led vynechat a koktejl vychladit v lednici.
Tip: Místo ledu použijte zmrazenou jahodovou dřeň.
Tip: Když přidáte k mléku navíc bílí jogurt, bude koktejl ještě o kapku víc osvěžující.
Jahody mají málo kalorií
Jahody jsou zároveň ideální pro dietní stravování. V přírodní podobě mají málo kalorií, žádný tuk a ani ne příliš cukru. Jsou proto výborné třeba jako dietní svačinka. Zkuste třeba jahodový koktejl s medem a mandlemi.
Jahodový koktejl s medem a mandlemi
- jahody
- 2 lžíce medu
- roztlučená slunečnicová semínka a mandle
Všechny ingredience dejte do mixéru a pečlivě rozmixujte. Když je koktejl příliš tuhý, stačí přidat trochu vody či mléka. Pak už ho stačí jen nechat pečlivě vychladit nebo přidat led a trochu netradiční varianta koktejlu je na světě.
