Snažíte se shodit nějaké to kilo navíc nebo se v nejbližší době potřebujete dostat do šatů a chybí vám jen kousek? Zkuste naše koktejly, které fungují nejen skvěle jako dietní snídaně či svačiny, ale jsou také plné antioxidantů, které vaše tělo pročistí.
Ranní nakopnutí
Začněte ráno koktejlem, který neobsahuje mnoho kalorií, ale zato je bohatý na vlákninu, kterou vaše tělo bezpodmínečně potřebuje.
Rozmixujte dohromady:
- 2 hrnky špenátu
- 1/2 okurky
- 1/4 menšího celeru
- 1/2 svazku petrželky
- 1 svazek máty
- 3 mrkve
- 2 jablka
- 1/4 pomerance
- 1/4 limetky
- 1/4 citrónu
- 1/4 ananasu
Energií nabité smoothie
Tohle je víc než jen vynikající pochoutka. Dokáže vám dodat energii během dne a se svými méně než 250 kaloriemi se hodí nejen k snídani, ale i k svačině.
Rozmixujte tyto ingredience:
- 2 lžičky kakaa
- 2 lžičky arašídového másla
- 1 banán
- 3 lžíce řeckého jogurtu
- skořici
Vitamínová bomba
Během nadcházející chřipkové sezóny je potřeba dostat do těla co nejvíce vitamínů, hlavně vitamínu C. Když na sobě začnete pociťovat nevlídné počasí a podzimní únavu, dejte si tenhle mix:
- 2 pomeranče
- 1/2 žlutého melounu
- 1 hrnek jahod
- 1 rajče
Koktejl plný antioxidantů
Chcete-li dopřát svému tělu nejen vitamíny, ale také spoustu antioxidantů, nachystejte si smoothie, které zvládne oboje:
- 1 hrnek papay
- 1/2 hrnku kapusty
- 1/2 hrnku špenátu
- 1/2 banánu
- 1/2 zeleného jablka
