Přílišná únava, výkyvy nálad nebo nepravidelná menstruace? Tyto signály často přehlížíme a přisuzujeme je stresu nebo životnímu stylu. Někdy za nimi ale stojí něco víc. Na vině mohou být hormony – když je jich moc nebo málo, tělo začne vysílat varovné signály.
Ztráta rovnováhy
Hormony mají v organismu velmi důležitou roli. Ovlivňují spoustu různých procesů. Vznikají například ve štítné žláze, nadledvinách nebo vaječnících. Nerovnováha může vzniknout postupně a nenápadně – a právě to bývá zrádné. Někdy se můžete cítit jen trochu mimo. Jindy se objevují změny nálad, únava, problémy se spánkem nebo změny hmotnosti. Často to přitom svádíme na stres, roční období nebo celkové přetížení. Ale na vině mohou být právě hormony.
Některé ženy si ani neuvědomí, že původcem jejich potíží mohou být hormony. Na příznaky si totiž postupně zvyknou. Neměli byste je ale překonávat silou – tělo totiž volá o pomoc. Základní vyšetření není náročné ani bolestivé, stačí pár odběrů krve a konzultace s odborníkem. Neodkládejte prevenci a zajímejte se o své hormonální zdraví. Testy dokonce můžete absolvovat i jako samoplátce bez dlouhých čekacích lhůt.
Signály, že něco není v pořádku
Dlouhodobá únava, problémy s usínáním nebo naopak časté buzení v noci mohou být prvními náznaky, že tělo není v rovnováze. Stejně tak nepravidelnost menstruace, výkyvy nálad, přibírání na váze bez změny stravy nebo náhlé zhoršení pleti. Padání vlasů, bolestivý cyklus či třeba zvýšené ochlupení mohou také signalizovat, že hormony nejsou v rovnováze. Pokud se obtíže objeví nenadále a přetrvávají delší dobu, je třeba zpozornět.
Nejde přitom jen o fyzické příznaky, vnímejte proto i ty psychické. Může jít o zvýšenou úzkost, podrážděnost nebo dokonce pocity beznaděje. Tyto nepříjemné symptomy nejsou příznakem vaší slabosti, ale důsledkem rozkolísaných hormonů. Proto byste ani změny nálad neměli brát na lehkou váhu. Zvlášť když se k nim přidá i nějaký fyzický problém.
Nejčastější hormonální potíže u žen
Za hormonální nerovnováhou často stojí špatně fungující štítná žláza nebo problémy s nadledvinami. Ale někdy je na vině i nevhodný jídelníček. Příznaky se různí dle toho, v čem je problém. Nerovnováha může ovlivnit cyklus, trávení, náladu i pleť nebo váhu. Velkou roli hraje i kortizol – tedy hormon stresu. Když je jeho hladina vysoká moc dlouho, jsme unavené, hůř spíme a tělo zadržuje vodu. Důležitá je i rovnováha mezi estrogenem a progesteronem – ta ovlivňuje naši náladu i pravidelnost cyklu.
Kdy je čas jít k lékaři?
Pokud potíže trvají už několik týdnů a nelepší se, je na místě odborné vyšetření. Tělo si o pomoc většinou říká dost jasně – jen ho musíme vnímat. Problémy s menstruací, výrazné výkyvy nálad, rychlé přibírání nebo hubnutí či zhoršený spánek nejsou jen špatným obdobím. Pravděpodobně za tím stojí víc. Lékař provede odběry krve a dle toho vám může doporučit další vyšetření.
Co můžete ovlivnit sami?
Nemusíte se bát, že by vám odborníci hned předepisovali léky. Hormonální rovnováhu často podpoří i malé změny v životním stylu. Pravidelný spánkový režim, vyvážená strava a omezení stresu dělají víc, než si mnohdy myslíme. Pokud si toho naložíte až příliš, tělo na to zareaguje – často právě rozhozením hormonů. Zkuste na chvíli zpomalit, zaměřit se na kvalitní odpočinek, pravidelný pohyb a dostatek bílkovin a zdravých tuků ve stravě. To vše vám může pomoci dostat hormony zpět do rovnováhy.
Není třeba propadat panice, ale neměli byste potíže zlehčovat. Pokud cítíte, že je něco jinak, nepřehlížejte to. Jste unavenější, podrážděnější nebo pociťujete jiné změny? Nerovnováha hormonů může vést k vážným problémům. I malá změna přitom může mít velký vliv – včasná návštěva lékaře může předejít větším potížím.
