×
WomanOnly

Jak se naučit breakdance? Máme návod na základní kroky

Zdroj: Shutterstock.com

Pokud se chcete vrhnout na breakdance, musíte počítat s tím, že vám to zabere několik týdnů, ne-li více. Musíte počítat s námahou, únavou a sem tam s nějakým zraněním. Budete ovládat toprock, uprock a footwork. Ani já jsem nikdy předtím tyhle slova neslyšela, než jsem začala tančit, ale věřte mi, že to není nic hrozného.

Jak se na breakdance obléknout

Základem je samozřejmě pohodlné oblečení, boty a vlasy v culíku. Chápu vás, jsme ženy a chceme vypadat skvěle za každé situace. Ale také si uvědomte, že je lepší si v začátcích oblékat něco, za co se nezachytíte a neuděláte si hned napoprvé nějakou tu modřinku, a je lepší udělat si culík, než si vytrhnou chuchvalec vlasů.

Taky si k tomu nezapomeňte dobrou náladu a odhodlanost.

Nezapomeňte na podporu

Pokud víte, že vám sport nikdy moc nešel, zkuste si na pár prvních cvičení pozvat kamarádky, nebo pořádného chlapa, kteří vás budou jistit, zhodnotí váš výkon, ale hlavně se u toho s nimi zaručeně pobavíte.

Dále počítejte s tím, že z vás hned nebude hvězda, začněte trochu posilovat ruce, nohy a břišní svaly, to vám pomůže při tréninku. Ale hlavně, nepřeceňujte se! Nezapomeňte, že to není jen o tricích, musíte k tomu umět taky trochu tančit a nehýbat jen nohama a stát na hlavě.

Teď se vrhneme na ta hrozná slova, která jsem vám na začátku vypsala.

Toprock

Toprock je vlastně práce nohou, začnete ve stoje s nohama u sebe a budete dělat takové kroky s poskočením.

KROK 1: Skočte dopředu na pravou nohu

KROK 2: Poskočte zpátky na levou nohu

KROK 3: pravou nohou jděte dozadu a doleva (udělejte tím otočku, bude to elegantní)

KROK 4: Skočte zpět na levou nohu a budete opět ve výchozí pozici.

Tímto krokem si vytváříte svůj styl,  ke kterému se dopracujete za několik týdnů.

Uprock

Až tohle zvládnete, budete si zkoušet Uprock, jak už název napomíná je to práce horní části těla, a to tak, že budete napodobovat souboj (údery pěstí, potom můžete zkoušet i kopy).

Footwork

Dál si zkoušejte Footwork, který se skládá z 6 základních kroků, od kterých se odvozuje spousta dalších. Začněte v předklonu, kdy budete mít ruce na zemi a nohy mírně pokrčené.

KROK 1: Zvedněte pravou ruku a dejte na to místo levou nohu (nechte ji narovnanou)

KROK 2: Pravou nohu dejte k levé, tu kolem ní ohněte

KROK 3: levou nohu dejte vedle pravé (tak že budou obě pokrčené) a pravou ruku položte na zem

KROK 4: pravou nohu ohněte kolem levé, zvedněte levou ruku

KROK 5: levou nohu dejte dozadu, ale s pravou nehýbejte, tu nechte na místě

KROK 6: pravou nohu dejte vedle levé, obě ruce na zem a tím se dostává te do výchozí polohy.

Jelikož je od tohoto kroku odvozeno spoustu dalších, měli byste si na něm dát záležet.

Po těchto základech jste připravena začít s těžším kalibrem, jako jsou stojky, točivé pohyby atd.

Vypadá to dost složitě, ale pokud si budete věřit, pak budu i já věřit, že to zvládnete. Přeji vám hodně štěstí a co nejméně modřin.



1 Komentář Jak se naučit breakdance? Máme návod na základní kroky

  1. Jednoznačně souhlasím s tím, že by holky (B-girls) měli mít vlasy do culíku. S rozpuštěnými vlasy si můžou zástupkyně jemného pohlaví způsobit zranění – třeba ve stojce sami zavadí o vlasy a zranění je na cestě. Pokud čekáte, že se breakin (Breakdance je spíš komerční název) naučíte během pár týdnu, musím říct, že je to trochu přitažené za vlasy. Breakin trvá měsíce, spíše roky. Tím nechci nikoho odrazovat, ale spíše doporučit vyhledat někoho zkušeného, kdo při prvních začátcích pomůže = naučit se break bude trvat podstatně kratší dobu. Zkuste napsat klukům z Bezmasacrew. Mají přehled o tanečnících v ČR i SK, takže Vám určitě doporučí někoho, kdo je z vašeho okolí.

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*