×
WomanOnly

Jak spálit kalorie doma? Pusťte si k sexu hudbu nebo umyjte okna

Zdroj: Shutterstock.com

Chcete zhubnout efektivně a ještě se u toho pobavit? Poradíme vám aktivity, u kterých zaručeně zhubnete a navíc zažijete spoustu legrace. Čtěte dál a dozvíte se kolik kalorií spálíte sexem, poslechem hudby, zumbou, nebo dokonce hraním na klavír!

Zdroj: Shutterstock.com
Zdroj: Shutterstock.com

Všechny ženy o nich mluví a neustále je znovu a znovu přepočítávají. Jsou to jen malá nenápadná čísla na zadní straně obalů všech potravin. Platí také jedno spolehlivé pravidlo, čím chutnější a lákavější  pochutina je, tím vyšší číslo na obalu. Ano mluvíme o kaloriích, noční můře všech žen!

Kalorie, lépe řečeno kilojoul (kJ) je jednotka energie, kterou naše tělo spotřebovává. Celý den si tak střádáme energii potřebnou k aktivnímu životu a získáváme ji z nejrůznějších potravin. Průměrná hodnota kalorií, kterou potřebujeme pro všední fungování organismu je okolo 5500 kJ. Toto číslo se samozřejmě liší podle váhy, výšky, nebo věku.

Chcete hubnout? Seďte!

Postupně během dne spalujeme jednotlivé kalorie  při nejrůznějších aktivitách. Při  každé činnosti, kterou provozujeme, spálíme určitý počet kalorií. I teď při čtení tohoto článku vydáváte energii a to konkrétně 378 kJ/hodina. Proto vám zde přinášíme několik dobrých tipů při jakých aktivitách spálíte těhto potvůrek nejvíce. Za pouhou hodinku si můžete pěkně protáhnout faldy.

Sportovní nadšenci

Začneme aktivitami, které nadchnou především sportovně založené jedince, kteří ze sebe rádi dostanou maximum.

běh rychlostí 8 km/h – 2394 kJ

cyklistika rychlostí 16 km/h – 1386 kJ

 bruslení volným tempem – 1638 kJ

horolezectví – 2226 kJ

jízda na crossovém trenažéru -3150 kJ

posilování ve fitness – 3780 kJ

volejbal – 2184 kJ

Méně náročné aktivity

Ne všichni jsme tak sportovně založení, ale nezoufejte i při zábavných a méně náročných aktivitách hubneme!

rekreační bedminton – 1470 kJ

bowling – 1638 kJ

golf – 1280 kJ

 hraní kulečníku – 756 kJ

jóga – 1092 kJ

ping pong – 1218 kJ

Zumba – 3150 kJ

Muzikanti hrejte a hubněte!

Pokud hrajete na nějaký hudební nástroj neváhejte a s chutí hrajte. Nejen, že potěšíte své okolí, ale spálíte spoustu kalorií!

bubeník – 1176 kJ

hra na klavír – 756 kJ

 hra na housle – 840 kJ

Domácí práce

Zapojte rodinu do domácích prací a uděláte dobrou věc pro jejich zdravý životní styl, protože i při uklízení se hubne.

vaření – 714 kJ

práce na zahradě – 1280 kJ

 mytí nádobí – 714 kJ

mytí oken – 1134 kJ

Sexem ke krásné figuře

Je známo, že i sexem se spálí hodně kalorií, ale věděli jste, že i když jíte, tak vlastně hubnete? Podívejte se sami a nechte se pobavit nejrůznějšími aktivitami u kterých se také hubne.

jídlo (příjem potravy vsedě) – 420 kJ

sex – 5964 kJ

barman – 798 kJ

odpočinek na lůžku – 294 kJ

 poslech hudby – 462 kJ

sledování TV – 420 kJ

učení – 420 kJ



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*