Při téměř každé dietě se jakožto jedno ze základních pravidel doporučuje úplně přestat pít alkohol, nebo ho alespoň značně omezit. Mnoho lidí dokáže vyřadit sladké i slané pochutiny, ovšem toto je pro ně nadlidský úkol. Pokud k nim patříte i vy, možná vás odradíme tímto článkem. Kolik kalorií mají různé druhy alkoholu?
Kalorie v alkoholu – světlé a tmavé pivo
O pověstném pivním pupku už toho bylo řečeno mnoho. Ovšem s kaloriemi piva to není tak hrozné, jak by se z těch všech řečí mohlo zdát. Co se týče jejich přesného počtu, to se přímo úměrně odvíjí od stupňovitosti piva – jinými slovy, čím vyšší stupeň, tím více kalorií. Půllitr průměrné světlé desítky má zhruba 185 kcal, jedenáctky pak kolem 200 a dvanáctky kolem 225. Na druhou stranu, desítek určitě za večer zvládnete víc než dvanáctek. Pokud si k uvedeným hodnotám přičtete 5 kcal, získáte kalorické hodnoty tmavých piv. Více kalorií pak mají různé vícestupňové speciály.
Vše je samozřejmě otázka množství, ovšem pivo není o nic horší než sladké limonády. Pro srovnání půllitr Coca Coly má zhruba 200 kcal, tedy stejně jako světlá jedenáctka. Potíž s pivem je trochu v tom, že podporuje chuť k jídlu. Mnohdy tak při jeho popíjení neodoláme typickým „pokrmům k pivu“ jako je utopenec či nakládaný hermelín.
Popcorn a jeho kalorie. Je zdravý a smíte ho při dietě?
Kalorie v červeném a bílém víně
Za dietnější je obvykle považováno bílé víno oproti červenému a skutečně tomu tak je. Ovšem není to až tak závratný rozdíl – jde zhruba o 10 kcal na 2 deci. Daleko důležitější je, zda je víno spíše sušší nebo spíše sladší. Z pohledu diety je nejmenším zlem suché bílé víno se zhruba 130 kcal na 2 deci. Sladké bílé víno pak může mít klidně i přes 200 kcal na 2 deci. Likérová vína jsou pak obecně docela kalorická – portské 90 kcal, sherry 150 kcal a vermut 140 kcal (hodnoty na 100 ml).
Kolik kalorií mají destiláty
Destiláty jsou obecně nejkaloričtějšími druhy alkoholu. Důvod je prostý – alkohol obsahuje zhruba 7 kcal na gram a v destilátech bývá alkoholu nejvíce, často i 40 %. Zde vidíte hodnoty pro ty nejznámější (hodnoty pro 2 cl, tedy jeden malý panák):
- vodka 40 % – 46 kcal
- rum 40 % – 46 kcal
- whisky 40 % – 47 kcal
- absint 40 % – 86 kcal
- tequilla – 48 kcal
- gin – 55 kcal
Jak odstranit kalorie z kávy? Upravte svůj rituál a zhubněte!
Kalorie v alkoholu – likéry
Likéry na tom nejsou o moc lépe než destiláty, spíše ještě hůře (hodnoty pro 2 cl):
- becherovka – 57 kcal
- fernet – 43 kcal
- zelená – 48 kcal
- vaječný likér – 57 kcal
- griotka – 57 kcal
Kalorie v alkoholu – míchané nápoje
Míchané nápoje představují pro naší postavu dvojnásobnou ránu. Nejenže přijímáme kalorický alkohol, ale ještě si k tomu přidáme sladkou kolu nebo džus. Podívejte se na přehled (hodnoty pro jeden drink):
- Mojito – 312 kcal
- Cuba Libre – 180 kcal
- Sex on the Beach – 215 kcal
- Daiquiri – 146 kcal
- Margarita – 172 kcal
- Tequila Sunrise – 367 kcal
- Piña Colada – 170 kcal
- Cosmopolitan – 218 kcal
- Long Island Iced Tea – 373 kcal
