×
WomanOnly

15 tipů, jak spát v horku. Krásný spánek můžete prožít i v létě?

Jak spát v horku

Ne každý má to štěstí, že má doma klimatizaci. Parné letní noci se však dají zvládnout hravě i bez ní. Přečtěte si, jak na horko vyzrát.

1. Polštář z rýže

Pořiďte si polštář s rýžovou výplní. Ten před spaním strčte alespoň na hodinu do mrazáku. Rýže vás bude hezky chladit, dokud neusnete.

2. Postel z bambusu

Klasické postelové rošty uchovávají relativně dost tepla. Pojďte na to chytře – vyberte si postel ze vzdušného bambusu či palet.

3. Využijte prostor

Čím více roztáhnete ruce a nohy, tím menší vedro vám bude. Pokud tedy máte velkou postel, využijte ji, co jen to jde.

4. Studená lázeň

Před spaním si nohy namočte v kyblíku studené vody. Můžete ho také nechat u postele a osvěžit se i v noci.

Přikrývky, které pomáhají s nespavostí. Jak vám navodí spánek?

5. Mokrý závěs

Před otevřené okno pověste mokré prostěradlo nebo ručník. Místnost se krásně prochladí.

6. Spěte v přízemí

Fyzika mluví jasně: teplo jde nahoru. Na letní noci se tedy odstěhujte do nejníže položeného pokoje.

7. Studená sprcha

Málokomu se do toho chce, ale před spaním to skutečně pomůže.

8. Napijte se

Než půjdete spát, vypijte sklenici vody. Hydratovaný organismus se tolik nepřehřívá.

Co dělat proti nespavosti? Vyzkoušejte jídla navozující spánek

9. Spaní pod širákem

Venku je za horkých nocí o něco lépe, tak proč nezkusit spát tam? Jako venkovní postel vám může posloužit třeba houpací síť.

10. Ledový větrák

Účinky větráku posílíte, pokud před něj postavíte misku se zmrzlou vodou.

11. Povlečení z bavlny

Saténová či polyesterová povlečení na léto schovejte. Mnohem lépe se vám bude dýchat pod bavlnou.

12. Do mrazáku s ním

Stejně jako polštář, můžete před spaním povlečení ochladit v mrazáku. Předtím ho však raději zabalte do igelitu, aby se neponičilo.

Trápí vás nespavost? Zbavte se perfekcionalismu

13. Netulte se

Důkazy lásky nechte na zimu. Za horkých nocí oceníte odloučení vy i váš partner.

14. Jako Egypťané

V Egyptě používají ve velkých vedrech místo deky mokré prostěradlo.

15. Nevařte

Před spaním se držte dál od sporáku. Kdo by chtěl jít spát nasáklý všemožnými výpary z kuchyně?



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*