Toužíte-li zpevnit problémové partie a nechcete za tímto účelem vážit cestu do posilovny, protože se necítíte dobře mezi ostatními vysportovanými těly, nezoufejte, většinu cviků zvládnete hravě v pohodlí domova. Jaké jsou výhody tohoto cvičení?
1. Soukromí
Ať už si zvolíte cvičit podle plánu sestaveného osobním trenérem nebo máte své osvědčené cviky, nemusíte se bát zvědavých pohledů přítomných svalovců nebo srovnávat vaše míry se slečnou cvičící na vedlejším stroji.
2. Úspora času
Pokud máte nejbližší fitcentrum vzdálené několik kilometrů od domova, je jasné, že se velmi často ani nedonutíte tam dojet. Začít cvičit v obýváku u oblíbeného seriálu vás nestojí tolik úsilí a je to rozhodně pohodlnější a jednodušší, než se neustále oblékat, svlékat, nastupovat a vystupovat.
3. Úspora peněz
Toto hledisko je dost často rozhodující ve vaší volbě jít či nejít. Nejen že nemusíte utrácet za vstup, ale ušetříte i za parádní cvičební oblečky vzhledem k tomu, že doma si vystačíte s roztrhanými vytahanými tepláky.
4. Větší intenzita tréninku
Jistě jste se ocitli v situaci, kdy jste se v posilovně zapovídali nebo jste se dokonce na některé stroje vůbec nedostali. Doma můžete být úplně sami, maximálně s ostatními členy rodiny, kteří vám určitě dopřejí prostor a soukromí. Nestane se tak, že byste byli nuceni některé cviky odfláknout nebo vynechat.
5. Váha vlastního těla
Není nic účinnějšího, než cvičit pouze s vahou vlastního těla. Škála cviků, které se dají doma provozovat, je navíc natolik široká, že není možné, abyste nevěděli co dál. Pokud s cvičením začínáte nebo hledáte inspiraci, je dobré dohledat si potřebné informace na internetu. Kvůli těmto cvikům se určitě nevyplatí cestovat do posilovny.
6. Časová flexibilita
Doma nejste vázáni na otevírací dobu fitcentra, můžete cvičit kdykoli, záleží pouze na vašich časových možnostech a chuti. Doma se vám také nemůže stát, že budete čekat, protože bude nějaký stroj obsazený.
