Menu
WomanOnly
Zdravá výživa a stravování

Jezte a hubněte! Známe 10 jídel, která odbourávají tuk

Veronika Tichá

Veronika Tichá

9. 1. 2015

Myslíte si, že snem každé ženy je potkat toho pravého? Omyl, každá žena chce jíst a nepřibrat! Možná to bude vypadat jako utopie, ale s našimi tipy toho můžete dosáhnout. Nevíme jak ňadra dmoucí, ale útlý pas vám těchto deset jídel vyčaruje stoprocentně.

Grepy

Vitamin C přispívá ke správnému metabolismu tuků, takže jídla s jeho vysokým obsahem jsou základem pro redukční dietu. Půlka grapefruitu k snídani nebo třicet minut před jídlem vám ještě k tomu navodí pocit sytosti a zabrání tak zbytečnému  přejídání .

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Černý pepř

Toto koření dokáže redukovat tukové buňky ve vašem těle a pálivé jídlo vůbec zrychluje metabolismus, přidávejte proto čas od času do jídla například chilli papričky.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Skořice

Skořice je známá tím, že potlačuje chuť k jídlu. Sypejte ji do kávy, čaje nebo jogurtu a přestaňte se nezřízeně přejídat.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Vajíčka

Vejce obsahují velmi málo kalorií a naopak mnoho proteinů a živin. Poslední studie říkají, že konzumace vajec k snídani výrazně snižuje množství kalorií, které vaše tělo přijme v průběhu celého dne.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Jablka

Pokud je jíte neoloupaná, dostanete do sebe spoustu vlákniny, která vás spolu s velkým množstvím tekutiny, kterou jablka obsahují, zasytí na velmi dlouhou dobu.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Zelený čaj

Látky obsažené v sypaném zeleném čaji bojují s tukem a urychlují trávení. Pokud tedy stále dáváte přednost jiným druhům čajů, doporučujeme zaměřit svůj zájem kousek vedle.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Borůvky

Čerstvé borůvky obsahují minimum kalorií a spoustu vlákniny a antioxidantů, takže byste je v létě měly konzumovat ve velkém.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Mandle

Tento druh ořechů je bohatý nejen na proteiny a vláknin, ale také tuky prospěšné pro zdravé srdce.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Káva

Kromě toho, že nám chutná, také zrychluje metabolismus. Pokud ji samozřejmě pijete černou a bez cukru.

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Zelenina

Tato položka asi nikoho nepřekvapí. Zelenina je dobrá snad na všechno, ale o jejím prvenství v dietních potravinách nepochybuje nikdo. Konzumujte ji každý den a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat!

Zdroj: Shutterstock.com

Zdroj: Shutterstock.com

Ohodnoťte tento článek:
0

Úplňky

Právě čtete

Jezte a hubněte! Známe 10 jídel, která odbourávají tuk