×
WomanOnly

Jak se chránit před koronavirem v 7 krocích!

Jak se chránit před koronavirem

Koronavirus je sice malý virus, ale jeho síla v současné době ničí celý svět. Abychom jej společnými silami porazili, je třeba dodržovat vládní opatření a vědět, jak se před koronavirem chránit. Máme pro vás 5 základních doporučení, která byste měli dodržovat.

Jak se přenáší koronavirus a na co dávat pozor?

Koronavirus patří do skupiny virů, které se přenáší kapénkovou infekcí z člověka na člověka. Přenos koronaviru je tedy velice rychlý a snadný. Viry se přenášejí vzduchem a opravdu stačí, když člověk i na vzdálenost 2 metry od nás kýchne nebo zakašle. Proto je nesmírně užitečné nosit roušky a respirátory. Především nemocnému člověku rouška brání snadno přenášet infekci dál. Nutností je také důkladné mytí rukou dle předepsaného postupu ihned po příchodu domů.

Jak se bránit koronaviru v sedmi krocích:

1. Dodržujte karanténu a nestýkejte se s dalšími lidmi mimo vaší rodinu!

Abychom předešli šíření koronaviru, je dobré být prostě doma a vycházet ven pouze v nutných případech za účelem obstarání nákupu, venčení psa či pomoci starším příbuzným. Pokud chodíte do práce, o to přísněji dodržujte podmínky hygieny a bezpečnosti. Procházky v lese nevadí, jsou důležité pro naši duševní hygienu a podporu imunitního systému. Platí ale pravidlo chodit maximálně ve dvou, tedy s členem vaší domácnosti a raději se vyhýbat lidem. Vždy je nejlepší zajít si na zahradu nebo do nedalekého lesa. Rozhodně byste neměli někam daleko cestovat a už vůbec ne hromadnou dopravou. Skupinky přátel, které dříve chodily na hory společně, nyní mají bohužel utrum.

5 tipů na prevenci dobrého zdraví, psychiky a kondice v době koronaviru

2. Noste roušky, respirátory či jakékoli další ochranné prostředky!

Roušky jsou povinnou nutností. Pokud máte respirátor, tím lépe. Je dobré také vědět, jak se nosí rouška. Jestliže jste si roušku neušili, nevíte, jak si ušít roušku, anebo vám ji nikdo nedaroval, použijte nákrčník nebo šátek. Vhodným doplňkem je také čepice, která vám zakryje vlasy a zbývající část hlavy, a také sluneční brýle. Čím více se zakryjete, tím lépe. Opravdu nevadí, když ženy nyní vypadají jako muslimky a jsou jim vidět pouze oči, je to pro zdraví nás všech.

3. Nedotýkejte se zbytečně předmětů a lidí mimo domov

Zejména v prostorách s velkou koncentrací lidí může být celá řada předmětů infikovaných koronavirem. Ať už se jedná o různá madla, zábradlí, košíky, lavičky atd. Pokud to není nezbytně nutné, snažte se na tyto věci zbytečně nesahat. To samé platí i o podávání ruky na pozdrav jakýmkoli lidem mimo váš domov. Právě ruce nakaženého člověka mohou být pro přenes infekce velmi nebezpečné.

4. Myjte si ruce po každém příchodu zvenku a po každé manipulaci s rouškou!

Správný postup mytí rukou je důležitý. Umyjte si ruce po každém příchodu zvenku a po každé manipulaci s rouškou. Určitě je vhodné eliminovat riziko také tím, že si sundáte veškeré oblečení, které jste měli na sobě a dáte je do pračky. Pokud jste byli například v zaměstnání nebo na nákupu mezi ostatními lidmi, je to v této situaci rozhodně potřeba.

Noste roušky! Respirátory nechrání proti koronaviru okolí, nabádá Prymula

5. Dezinfekce předmětů v domácnosti a svého nejbližšího okolí je nutná!

Nyní je vhodné dezinfikovat kliky, nákupní tašku nebo nákupní tašku na kolečkách či košík po každém příchodu z obchodu. Nebojte se dezinfekce a dezinfikujte si všechno, co jen dezinfikovat lze. Využít můžete také vlastnoručně vyrobenou domácí dezinfekci z alkoholu, alpy či éterických olejíčků, dezinfekci z drogerie pro běžné použití v domácnosti, nebo třeba také dezinfekční ubrousky. Ty jsou velice praktické a účelné.

6. Přestaňte kouřit

Ochrana před koronavirem nespočívá pouze v přísném dodržování ochranných opatření. Každý člověk by měl jít do sebe a dobře se starat o své zdraví. Pokud kouříte, neuvažujete o tom, že byste s tím přestali? I když je domácí karanténa solidní nápor na nervy, vaše plíce to rozhodně uvítají. Dobře všichni víme, že při nákaze Covid-19 hrozí riziko zápalu plic a snížení kapacity plic.

Přestaňte kouřit a přenechte lůžko v nemocnici nemocným koronavirem, vyzývají lékaři

7. Starejte se o svou imunitu

Odborníci také doporučují vysoké dávky vitamínu C. Vyzkoušet také můžete přírodní antivirotika. Vyvrajtu se stresu, který oslabuje vaší imunitu. Snažte se být v klidu a zkuste se občas zasmát, třeba vám pomůže nějaká kvalitní komedie, kterou jste už dlouho neviděli. Smích, radost a dobrá nálada naopak imunitu povzbuzují.



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*